Warum Kinder unbedingt Sport treiben sollten (auch mit einem Trainer)

Es ist inzwischen unumstritten, dass Bewegung und körperliche Aktivität eine extrem wichtige Rolle in der Gesundheit und im allgemeinen Wohlbefinden spielen. Doch was für Erwachsene gilt, gilt hier tatsächlich auch für Kinder. Denn Sport bei Kindern (und natürlich auch bei Jugendlichen, wobei das wahrscheinlich sowieso klar ist) hält fast nur Vorteile bereit und genau deshalb biete ich mein Kindertraining in Ludwigsburg an.

Doch was sind denn überhaupt die Vorteile von Training bei Kindern und Jugendlichen?

Letztendlich muss man hier unterscheiden zwischen körperlichen und geistigen Vorteilen. Einige Vorteile liegen vielleicht auf der Hand, andere eventuell weniger.

Die körperlichen Vorteile von Training bei Kindern

• Gesunder Stütz- und Bewegungsapparat (Knochen, Muskeln, Gelenke werden gestärkt und bleiben fit)
• Gesundes Herz-Kreislauf-System (Das Herz und die Lunge bleiben leistungsfähig)
• Neuromuskuläre Leistungsfähigkeit steigt (Koordination)
• Ein gesundes Körpergewicht kann beibehalten werden

Gerade der letzte Punkt ist nicht zu unterschätzen, denn eine Studie zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen zeigt, dass fast 10% der deutschen Kinder übergewichtig und fast 6% adipös sind[1]. Und das kann fatale Folgen haben, denn Folgeerkrankungen von Übergewicht können noch im Jugendalter auftreten. Diese können sein:

• das Auftreten von Typ-2-Diabetes mellitus („Altersdiabetes“)
• Probleme des Herz-Kreislauf-Systems (Bluthochdruck)
• Erkrankungen des Bewegungsapparates (insbesondere Sprung-, Knie- und Hüftgelenke und Rücken)
• Fettstoffwechselstörungen
• Leberverfettung und -entzündung sowie Gallensteine
• Atemnot, bei Bewegung und auch im Liegen
• Störungen des Hormonhaushalts

Doch das wirklich gute ist, dass hier recht einfach entgegengewirkt werden kann. Denn nur in den seltensten Fällen ist eine Rückkehr zu Normalgewicht mit Sport und Ernährung nicht zu machen. Denn grundsätzlich gilt die Faustregel: Übergewicht entsteht dann, wenn man mehr Energie zu sich nimmt, als man verbraucht. Und hier komme ich wieder ins Spiel. In meinem Kindertrainining in Ludwigsburg entwickle ich in Deinen kleinen mit Spiel und Spaß ein gesundes Körperbewusstsein. 

Die psychischen Vorteile von Training bei Kindern

Doch zusätzlich dazu kommen auch noch die psychischen Themen. Kinder können grausam sein, übergewichtige Kinder können schnell zur Zielscheibe der anderen werden. Und so unschön und verabscheuenswürdig das ist, so ehrlich müssen wir hier sein und erkennen, dass das öfters vorkommt, als wir denken. Körperliche Aktivität kann hier helfen. Laut Weltgesundheitsorganisation kann Bewegung und Ertüchtigung helfen, Depressionen und Angstattacken zu verbessern, die Sozialkompetenz zu stärken (vor allem bei Teamsportarten) sowie das Selbstbewusstsein steigern.[2]

Durch Sport lernen die Kleinen von klein auf Hindernisse zu bewältigen und wieder aufzustehen, wenn sie mal fallen. Sie lernen schwierige Situationen zu meistern. Auch das ist etwas, was Deine Kids in meinem Kindertraining in Ludwigsburg lernen würden.

So viel zur Theorie, doch was kannst Du als Mama oder Papa jetzt direkt tun? Am besten zum Kontakt und direkt ein Kindertraining in Ludwigsburg bei mir buchen. Solltest Du das jedoch nicht gleich wollen, gibt es hier noch einige Empfehlungen auf’s Haus.

Das kannst Du mit Deinen Kids jederzeit umsetzen

1. 60 Minuten moderate bis intensive Bewegung, je nach Alter und Leistungslevel
2. Max. zwei Stunden TV/Videospiele etc. am Tag
3. Seid als Eltern Vorbild für die Kindern, denn nach Euch streben sie
4. Moderater Süßigkeitenkonsum (kein vollkommener Verzicht nötig bei ausreichend Bewegung!)
5. Hatte ich schon mein Kindertraining in Ludwigsburg erwähnt? 😉

Weiterführende Literatur

Und falls Dich die Thematik wirklich interessiert, hier noch zwei gut verständliche, weiterführende Artikel zur Thematik:

http://www.hbsc.org/publications/factsheets/Physical-Activity-german.pdf

https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Adipositas_Monitoring/AdiMon_Infobroschuere.pdf?__blob=publicationFile

So kann es weitergehen

Solltest Du jetzt noch Fragen oder Anregungen habe, oder direkt Lust haben, ein Training zu buchen, melde Dich jederzeit gerne hier bei mir. Hier gehts zum Kontakt.

[1] https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/kindergesundheit/praevention-von-kinder-uebergewicht.html

[2] https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-082018/sport-ist-signifikant-wirksam/